我想来想去，考虑到孩子是吃母乳的，会不会跟朋友有关系呢？朋友想了想说，前几天嘴馋，偷偷吃了几口冰镇西瓜，不知道跟这个有没有关系，我一听马上反应过来，坐月子期间怎么能吃这么生冷的食物呢，不但影响母乳的质量，对朋友的身体也不好，尤其是她在坐月子期间，身体特别柔弱。
是不是宝妈在月子期间都会忍不住偷吃呢？那么重点来了，以下5种食物千万不要碰。
一、生冷类的食物
首先，要说的就是生冷的食物，比如一些西瓜、梨，这些属寒性的食物，孕妇一定要少吃，产妇分娩以后，身体虚弱，如果吃这些寒凉的食物，对身体是非常不好的，轻者会让产妇腹泻腹痛，如果严重的话，可能会进入母乳中，引起孩子的病症，当然产妇也是可以吃瓜果蔬菜的，蔬菜最好是做熟了再吃，水果像苹果、木瓜，这类的温性的水果也是可以吃的。
二、半熟的食物
坐月子期间，半生不熟的食物是一定不能吃的，像是生鱼片这种的食物，肉类中会残留一些寄生虫和病菌，产妇在月子期间身体是非常柔弱的，而且肠胃功能很差，寄生虫和细菌是很容易趁虚而入，引起腹痛腹泻，所以月子期间千万不能吃生鱼，生肉，一定要做熟了再吃。
三、太补的食物
坐月子期间，很多产妇为了奶水充足，也为了补充生孩子所亏空的气血，都会吃一些大补之物，很多老人也认为坐月子期间吃补品，有利于奶水充足，有营养，对孩子也好，所以就给产妇多吃多喝，其实这种做法是错误的.。
月子期间的产妇的消化能力其实是很弱的，如果吃过多的补品，可能会造成产妇消化不良，而且产妇奶水过多，孩子又吃不完，有可能会造成乳腺堵塞，产妇受罪，孩子也会跟着挨饿，一般建议产后一个星期以后才能吃一些补品，而且要适量。
四、辛辣的食物
现在年轻人很多都喜欢吃辣，但是刚刚生产的产妇是不可以吃辣的，吃辣可能会导致产妇便秘，而且辣味物质进入奶水中，可能会让孩子上火，还有一些浓茶、咖啡类的食物也不能吃，这些食物除了影响宝妈的睡眠，也有可能让宝宝过度兴奋，产妇的肠胃虚弱，辛辣的食物一般刺激性很强，所以年轻人，这段时间一定要忍住，为了自己，也为了孩子。
五、腌渍类的食物
小陈结婚多年，一直没有孩子，就算怀孕了也会习惯性流产，后来小陈跟丈夫一起去看医生，医生通过了解才得知，小陈家里是酱菜厂，所以她特别喜欢吃各种腌制食品，怀孕了也不忌口，后来医生提醒，经常吃腌渍类的食物，对胎儿是有影响的，这时小陈才意识到自己的饮食习惯影响了孩子。
有的产妇口味比较重，特别喜欢吃腌渍类的食物，像是咸菜酸菜一类的，产妇吃盐过多，这样对母乳的影响也是很大的，母乳进入婴儿体内，最终会影响孩子的肾脏功能，这一点也是要注意的。
写给宝妈：
坐月子是一段非常重要的时期，在饮食上一定要特别注意。各位宝妈不要一时贪嘴给自己留下病根，以上五种食物一定要注意，否则不但对自己身体有伤害，对孩子的健康发育也有不利的影响。
冬天坐月子的产妇，要注意“1软2暖”，有助于身体早日恢复
导读：女性经过十月孕期，分娩后要经历坐月子恢复身体，坐月子是女性一次重生的机会。生产后产妇身体非常虚弱，需要充分的休息和合理的营养，月子做得好身体恢复快，体质不会受影响，月子做不对，因为某些不良生活、饮食习惯，不经意间影响恢复，落下月子病终生痛苦，甚至最严重的情况威胁到生命。
曾经福建的一位产妇，坐月子时家人非常重视，请了3个保姆照顾，但是就算在这样精心照顾下，产妇竟然突发疾病倒地，医治无效离开人世。真是悲剧，冒着生命危险刚迎接了一个新生命，却丧命在月子里。
有记者曾了解过情况，这位产妇发病竟然是坐月子被照顾得太周到了。因为家庭条件优越，分娩后请了三位保姆悉心照料，产妇只管在床上吃喝睡，任何事都不用操心。并且月子餐安排也非常丰盛，每天会吃掉几只鸡。
就因为营养太好，高蛋白和脂肪摄入太多，关键还缺乏活动，致使血液粘稠形成了xue栓，脱落后侵入肺部，肺部被栓s最终死亡。
这样的悲剧并不是个例，在人们传统意识，坐月子就要吃好喝好休息好，这当然没错。但是吃需要适度，月子期间休息也要注意根据身体情况适当活动。
家人本意都想让产妇坐好月子尽快恢复，如果不科学合理坐月子，将会适得其反。现在进入冬季，天气越来越冷，已经分娩的产妇或者即将分娩的准妈妈坐月子一定注意，冬季气温特殊的阶段本就是疾病高发，月子坐不对，带来更多隐患。冬季坐月子注意1软2暖，看看你做对了吗？
1、食物要软
首先避免吃生食，因为没有经过温度加工的食物细菌很容易滋生，随食物摄入体内后，威胁产妇健康。
避开刺激性辣的食物，食物过于辛辣会刺激胃，还会刺激口腔口舌容易生疮。辛辣食物会使人上火导致便秘，另外辣的食物带来的内热还会经由乳汁，如果母乳喂养，会导致宝宝上火。
油炸食物也要避开，经过高热的油温烹饪，食物的营养成分被破坏不说，油炸食物热量高，不易消化，给产妇肠胃带来负担伤害脾胃。也会引起产妇上火，影响宝宝。
产妇的饮食要均衡，多吃豆类、鱼类，并且保证每天的饮食水分充足，毕竟母乳喂养要保证乳汁足量需要水分。食物种类可以丰富，食用量不求多，可以少食多餐。
月子期间产妇身体虚弱，活动量减少，肠胃蠕动变慢，免疫力也下降。产妇的饮食要软，以清淡为主，荤素搭配，注意水果和蔬菜的摄入。保证好咀嚼好消化，不给产妇肠胃带来负担，减少疾病发生。
2、身体保暖
尤其冬天坐月子，产妇更应该保暖，首先室内需要保持适当温度，冬天保持室温24度比较合适。天气冷室内难免会开空调、暖气，容易干燥，会使身体不适。保暖的同时注意湿度，有必要时室内放置一台加湿器来调节湿度。
产妇穿衣也要注意保暖，避免着凉，并不是一直在被子里躺着。如果衣服不保暖，起来吃饭、喂奶容易着凉。选择宽松、柔软、保暖的月子服，还可以准备一件外搭，起来喂奶活动时披上。
床和被子要保暖性好，但是床最好不要太软，生完娃腰部本来受到负担需要好好调养，太软的床垫不利于腰部恢复，选择轻薄保暖效果好的纯棉被子。做到室内保暖，勤通风晒被，保持清洁、空气清新。
3、家人温暖
经过生娃的痛苦历程，很多女性情绪波动大，甚至严重的会出现产后抑郁。加上月子期间每天在室内，还要照料宝宝，如果没有经验的宝妈心理压力会增大。月子阶段产妇需要及家人及时疏导情绪，给予心理安慰，家人的温暖使她心情愉悦，照顾宝宝更有信心，也能尽快恢复身体。
所以家人多陪伴聊天，多一些沟通，及时发现她的不良情绪及时缓解。还可以放一些舒缓乐曲，放松心情。月子期间，家人需要理解产妇的情绪，在抚养宝宝方面尽可能分担她的压力。
另外坐月子一定不能一直卧床不动，身体条件允许就要下地适当做做舒展运动，有利于恢复。
结语：
坐月子是产妇经过孕期和生产后对身体的一个调整和营养补充，在冬天天气寒冷，稍不留意容易着凉。如果不重视坐月子基本的注意事项，月子坐不好留下月子病，自己痛苦也不利于照顾宝宝，所以家人要从保暖、饮食和关注产妇情绪方面多做“功课”。